l pilates è un tipo di ginnastica focalizzato sul controllo della postura, quindi sui lavori sulla colonna vertebrale. Non è solo un insieme di esercizi ma un vero e proprio metodo, che prende il nome dal suo fondatore , alla base dei quali stanno la concentrazione e la respirazione, con lo scopo di migliorare la consapevolezza di sé e del proprio corpo.
Oltre a lavorare sulla mobilizzazione della colonna, sulla dissociazione degli arti, sul core, sulla stabilizzazione, sempre presente è la connessione mente-corpo.
Vieni a provarla giovedì 1 ottobre
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